Зміст:
Що не варто їсти в спеку?
Фахівці кажуть, варто зменшити споживання солі та перероблених продуктів – м'ясних ковбас, консервацій, хлібобулочних виробів. "Надмірна кількість солі може сприяти затримці рідини в організмі та порушенню водно-сольового балансу, який організму важко підтримувати під час спеки", – зазначили у ЦГЗ.
Що їсти у спеку в домашніх умовах?
Коли за вікном + 30 і вище, нутриціологиня радить їсти охолоджену їжу, а не гарячі страви, супи. Їжа може забезпечити від 20 до 30% щоденного споживання рідини, тому варто обирати продукти, багаті на воду: кавуни, дині, ягоди, листя салату, селеру, помідори, огірки, а також йогурт, кефір.
Що корисно пити в спеку?
Звичайна вода, яка не має солоного, кислого, лужного або гіркого смаку, напої без цукру, кофеїну, алкоголю і калорій – найкращі джерела рідини. Якщо ви не займаєтеся спортом чи не маєте фізичної активності високої інтенсивності/ значної тривалості, вам не потрібні напої з додатковим вмістом електролітів.
Що рятує від спеки?
Вологий одяг ненадовго врятує від спеки. Носіть головні убори і окуляри зі світлофільтром UV 380 – UV 400. Захищайте відкриті ділянки шкіри легкою дихаючою тканиною. Мінімально використовуйте декоративну косметику і засоби для укладки волосся.
Що не можна їсти та пити в спеку: повний список шкідливих …
Які продукти та напої можна і потрібно вживати у спеку. Поради. Що потрібно виключити з літнього раціону: список продуктів, які не можна їсти та пити у спеку.
Що не можна їсти та пити в спеку – повний список продуктів
Є певні продукти, які здатні погіршити самопочуття у спеку. Для того, щоб легше переносити високу температуру й краще себе почувати, постарайтеся …
Що не можна їсти і пити в спеку – поради лікарів — УНІАН
Лікарі назвали п’ять продуктів і напоїв, які не рекомендується їсти і пити в спеку. Через них у вас може виникнути перегрів або зневоднення організму.
Що не можна їсти та пити в спеку – перелік продуктів – ZN.ua
Які продукти краще не вживати в дуже спекотні дні. … В сильну спеку краще відмовитися від певних продуктів та напоїв, … Окрім алкоголю в спекотну погоду також …