Зміст:
Як харчуватися при застуді?
Найкращі продукти, які варто вживати при застуді, включають супи на бульйоні, фрукти, багаті на вітамін C, трав'яні чаї, мед, імбир та вівсянку. Трав'яна та вітамінна допомога від бузини, цинку та вітаміну D може допомогти вам швидше одужати. Гомеопатичні засоби також можуть допомогти полегшити симптоми застуди.
Як харчуватися в спеку?
Гарним варіантом будуть овочі, фрукти, салати та нежирні білкові страви. Це дозволить знизити теплове навантаження на організм та допоможе запобігти нестачі рідини. Пам'ятайте про продукти, що мають охолоджуючий ефект, такі як огірки, кавун, диня та м'ята.
Що корисно їсти взимку?
Фрукти та овочі – забезпечують необхідними вітамінами та мінералами, що зміцнюють нашу імунну систему. Намагайтеся включати у свій раціон фрукти та овочі п'ять разів на день. До кожної страви варто додавати помідори, перець, броколі, брюссельську капусту, моркву, огірки, цитрусові фрукти та яблука.
Що потрібно їсти для зміцнення імунітету?
Особливо корисні для імунітету імбир, лимон, шипшина, полуниця, манго, томати, часник, чорниця, квашена капуста. До речі, квашена капуста та інші ферментовані продукти, наприклад, натуральний йогурт, надають підтримку кишковій мікрофлорі, яка теж є важливою складовою захисних сил організму.
Як нормально харчуватися в холоди та не набирати вагу: 10 …
Як же правильно харчуватися в холодну пору і при цьому не товстішати – читайте в матеріалі нижче.
Як харчуватися в холодну пору року – поради …
Як зробити це правильно і на які особливості харчування в холодну пору року потрібно обов’язково звернути увагу, розповіла в …
Як харчуватися взимку – що треба їсти в холодну пору року
Як харчуватися в холодний сезон. Робіть акцент на здоровій термічній обробці. Більше варіть, запікайте і тушкуйте, зведіть до мінімуму смаження.
Як харчуватися у холодну пору року, щоб не погладшати
Дієтологиня Світлана Фус вирішила нагадати, як подбати про харчування в холодну пору, щоб не додати собі зайвих кілограмів та не нашкодити організму.