Зміст:
Як правильно приймати пророщені зерна?
Додавайте по 1 столовій ложці пророщених зерен щодня до улюблених страв – соків, кефірів, йогуртів, каш або салатів. Рекомендований курс вживання – від 2 до 4 тижнів.
Скільки можна їсти на день?
Дробне харчування Деякі дієтологи наполягають на 3 повноцінних прийомах їжі (від 350 до 600 калорій щодня) і від 1 до 3 перекусів протягом дня (від 150 до 200 калорій). Головна особливість полягає в тому, щоб ви не залишалися без їжі більше 5 годин.
Коли вживати пророщені зерна?
Фахівці зі здорового харчування рекомендують вживати «Пророщені зерна» дорослим всіх вікових категорій, жінкам під час вагітності та в період годування груддю, а також дітям з 3-річного віку.
Кому не можна пророщені зерна?
Наприклад, ці зерна не можна вживати людям, які мають проблеми зі шлунково-кишковим трактом та нирками. Також не варто забувати, що в деяких пророщених зернах, наприклад, пшениці, міститься глютен, який суворо протипоказаний людям, які страждають на целіакію.