Зміст:
Що заборонено робити в басейні?
Заборонено:
- Стрибати в басейн.
- Бігати навколо басейну. …
- Купання у верхньому одязі та взутті.
- Використовувати скляний посуд.
- Битися-штовхатися під час перебування у воді.
- Жувати гумку під час плавання.
- Брати із собою тварин.
Що забороняється під час відвідування басейну?
бігати територією басейну; стрибати з бортиків та тумбочок без дозволу тренера; використовувати мобільні телефони під час занять; висіти на розділових доріжках.
Як впливає басейн на організм?
Плавання позитивно впливає на дихання, суглоби, фізичну форму та психічне здоров'я. Збільшує об'єм легенів, особливо під час плавання в приміщенні. Зменшує навантаження на суглоби завдяки плавучості води. Допомагає схуднути.
Скільки разів на тиждень потрібно плавати в басейні?
Оптимальною частотою занять в басейні для дорослих вважається 2 рази на тиждень. А тривалість одного тренування – 45 хвилин. Навіть розмірений темп плавання буде зміцнювати органи і системи, допоможе боротися зі стресом, позитивно вплине на нервову систему.