Зміст:
Що пити перед сном, щоб краще спати?
Хорошим заспокійливим перед сном буде тепле молоко або трав'яний чай, наприклад, ромашковий або м'ятний.
Що приймати при порушенні сну?
Снодійні препарати
- Валеріана
- Корвалол
- Пустирник
- Корвалтаб
- Фіточай
- Барбовал
- Кардітаб
- Сонміл
Що випити, щоб скоріше заснути?
Які напої допоможуть швидше заснути
- Терпкий вишневий сік Він є чудовим джерелом не тільки магнію та мелатоніну, але також містить невелику кількість триптофану. …
- Ромашковий чай …
- Тепле молоко …
- Чай з меліси …
- Смузі з бананом та ківі …
- Зелений чай
Що зробити, щоб не прокидатися вночі?
Одним із ключових способів уникнути нічних пробуджень є дотримання постійного режиму сну. Намагайтеся лягати спати і прокидатися в один і той самий час кожен день. Це допомагає організму налаштувати внутрішній годинник і підтримувати стабільний цикл сну.