Зміст:
Скільки кокосу можна їсти в день?
Добова норма кокоса на день складає близько 300 г для чоловіків та жінок, від 50 г до 100 г для дітей. При цьому денна норма може коливатися на незначні міліграми (мг). Оскільки кокос є універсальним продуктом, який активно використовують в приготуванні різноманітних страв, його дуже легко додати у свій раціон.
Що лікує кокос?
Вживання натуральної кокосової олії може допомогти позбавити від зайвої ваги в ділянці живота. Це особливо важливо, тому що саме цей тип жиру пов'язаний із підвищеним ризиком розвитку серцево-судинних захворювань та діабету. Кокос містить мало вуглеводів, тому він може стабілізувати рівень цукру в крові.
Що корисного в кокосі?
Вітаміни, органічні кислоти та антиоксиданти, що містяться в кокосі, мають антивікову дію на організм людини. Регулярне вживання кокосової м'якоті, молока або олії в невеликих кількостях допомагає розгладити дрібні зморшки, усунути запалення та вугровий висип, зробити шкіру більш пружною і бархатистою.
Який вітамін є в кокосі?
Кокос виступає цінним джерелом харчових волокон та рослинних жирів високої якості. У м'якоті горіха присутні вітаміни групи В, а також вітаміни А, С, Е та РР.