Зміст:
Куди подіти телефон під час бігу?
Чохол для бігу — це своєрідна «кобура» для смартфона, яка має ремінець із липучкою, що виконує роль застібки. Як показує практика, найбільш зручне місце кріплення чохла для бігу — в районі біцепса, тобто вище за ліктя.
Що буде, якщо постійно сидіти в телефоні?
За словами вчених, якщо використовувати смартфон надто часто, це призводить до розвитку депресії, стресового стану, тривоги. Ба більше, постійне використання телефонів у другій половині дня негативно впливає на якість сну та може викликати фізичний дискомфорт, а ще з часом знижувати гостроту зору.
Що не потрібно робити під час бігу?
Найпоширеніші помилки під час бігу Неправильна постановка ніг і положення тіла. Збите дихання. Занадто висока інтенсивність тренувань і великі відстані. Відсутність відпочинку і відновлення м'язів.
Що буде якщо щодня бігати?
Біг, як аеробна вправа, знижує артеріальний тиск та рівень холестерину. Дорослим рекомендовано займатися 40 хв 3–4 рази на тиждень. Допомагає відновити психічне здоров'я. Біг, як інші фізичні активності, знімає стрес, покращує настрій, збільшує кількість ендорфінів в організмі.